Çorlu bireysel terapi
Bireysel terapiye başvuran çoğu yetişkin, ne olduğunu bilmediği bir şeyin uzun zamandır sürdüğünü söyler. Uyku bozulmuştur, işe gitmek ağırlaşmıştır, eskiden keyif veren şeyler artık nötrdür. Terapinin ilk işi bu dağınık tabloyu adı olan, sınırı belli bir çerçeveye oturtmaktır.
Bireysel terapide çalışılan başlıklar
- Yaygın kaygı, sürekli tetikte olma hali ve bedensel gerginlik
- Depresif duygudurum, isteksizlik ve keyif alma kapasitesinin azalması
- Panik ataklar ve atak beklentisiyle daralan yaşam alanı
- Öz değer sorunları, sürekli yetersizlik hissi ve kendini eleştiren iç ses
- Sınır koyma güçlüğü, hayır diyememe ve ardından gelen suçluluk
- Yalnızlık, sosyal geri çekilme ve ilişki kuramama
- İş, şehir, ilişki gibi büyük kararlarda uzun süren kararsızlık
- Kayıp ve yas süreçleri
Değerlendirme dönemi ve formülasyon
İlk görüşme, danışanın kendi cümleleriyle neden geldiğini anlatmasıyla başlar. Ardından zorlanmanın seyri sorulur: ne zaman başladı, hangi dönemde ağırlaştı, hangi dönemde hafifledi, o dönemlerde hayatta ne farklıydı. Uyku, iştah, dikkat, enerji ve sosyal geri çekilme gibi işlevsellik başlıkları ayrıca ele alınır.
Üçüncü görüşmenin sonunda danışanla bir formülasyon paylaşılır. Formülasyon bir tanı değildir; şu anki tabloyu neyin başlattığı, neyin sürdürdüğü ve neyin şiddetlendirdiğine dair açık bir haritadır. Danışanın bu haritaya katılmaması ya da eklemesi beklenir; harita ortak olmadığında terapi ilerlemez.
Bu dönemin sonunda çalışma hedefi somutlaştırılır. 'Daha iyi olmak' bir hedef değildir. 'Toplantılarda söz almadan önce yaşadığım kalp çarpıntısıyla baş edebilmek' ya da 'annemle telefonda konuştuktan sonra iki gün süren suçluluğu kısaltmak' hedeftir; ölçülebilir ve üzerinde çalışılabilir.
Sınır koyma ve öz değer, en sık gelen iki başlıktır
Yetişkin danışanların büyük bölümü, hayır demenin bedelini ödemekten yorulduğu bir noktada gelir. İşte fazladan yükü kabul etmek, ailede herkesin ihtiyacını kendi ihtiyacının önüne koymak, arkadaş ilişkilerinde sürekli veren taraf olmak. Bu örüntü genellikle bir erdem gibi öğrenilmiştir ve bırakıldığında suçluluk üretir.
Çalışma, hayır demeyi bir teknik olarak öğretmekle sınırlı kalmaz. Hayır dendiğinde ortaya çıkan suçluluğun nereden geldiği, kimin sesiyle konuştuğu ve bu suçluluğa katlanma kapasitesinin nasıl artacağı üzerine gidilir. Seans dışında küçük ve kontrollü denemeler yapılır; sonuçları bir sonraki görüşmede birlikte incelenir.
Öz değer başlığında ise kişinin kendisi hakkındaki en sert cümlelerinin ne zaman ve kimden duyulduğu izlenir. Bu cümleler bir kez görünür hale geldiğinde, otomatik bir gerçek değil, öğrenilmiş bir yorum olarak ele alınabilir.
Psikiyatri ile iş birliği ve ilaç konusu
Klinik psikologlar ilaç yazmaz. Belirtiler işlevselliği ağır biçimde etkiliyorsa, uyku düzeni tamamen bozulmuşsa ya da tabloda ilaç değerlendirmesi gerektiren bulgular varsa danışan bir psikiyatriste yönlendirilir. Bu yönlendirme terapinin sonlanması anlamına gelmez; iki süreç paralel yürür ve genellikle birlikte daha iyi sonuç verir.
İlaç kullanan danışanlarla terapi yürütülürken, danışanın onayıyla hekimle bilgi paylaşımı yapılabilir. Terapist ilacın dozu veya bırakılması hakkında görüş bildirmez; bu kararlar tamamen hekime aittir.
Psikolog ve psikiyatristin hangi durumda hangisine başvurulacağı sık karıştırıldığı için ayrı bir rehber hazırlandı.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz, tedavi önermez ve acil müdahalenin yerine geçmez. Klinik karar görüşme bağlamında verilir. Acil risk, kendine zarar verme düşüncesi veya şiddet tehdidi varsa 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın.
Bireysel terapi hakkında sık sorulanlar
Terapi kaç seans sürer?
Odaklı bir başlıkta çalışıldığında on iki ile yirmi görüşme aralığı sık görülür. Uzun yıllara yayılmış örüntülerde süre daha uzundur. Üçüncü görüşmenin sonunda tahmini bir aralık paylaşılır ve süreç içinde bu birlikte gözden geçirilir.
Her hafta gelmek zorunda mıyım?
Başlangıçta haftalık düzen önerilir, çünkü seanslar arası mesafe uzadıkça süreklilik ve ivme kaybolur. İlerleyen dönemde iki haftada bir görüşmeye geçilebilir.
Terapide ne konuşacağımı bilemezsem?
Bu çok sık olur ve bir sorun değildir. Ne konuşacağını bilememek de üzerine çalışılabilecek bir veridir. Seansları yönlendirmek terapistin işidir; hazırlıklı gelmek bir koşul değil.
Anlattıklarım kimseyle paylaşılır mı?
Hayır. İstisnalar meslek etiğiyle sınırlıdır: kendine ya da başkasına yönelik ciddi ve yakın bir risk, çocuk istismarı bildirimi ve mahkeme kararı. Bu istisnalar ilk görüşmede açıkça anlatılır.
İlaç kullanıyorum, terapi yine de mümkün mü?
Evet ve çoğu tabloda ikisinin birlikte yürümesi daha iyi sonuç verir. Terapist ilaç kararlarına karışmaz; onayınızla hekiminizle bilgi paylaşımı yapılabilir.
Seans ücreti ne kadar?
Bireysel seans 50 dakikadır. Güncel ücret, ödeme yöntemleri ve iptal koşulları seans ücretleri sayfasında yazılıdır.